申城出梅入伏无缝衔接后，酷暑也随即到来，昨天（7月11日），徐家汇气象站今年首次测得最高气温超过37℃，这意味着上海已经迎来了今年的第一个酷暑日，同时也是出梅、入伏和酷暑三重交汇的日子。

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今天上海将依旧被酷暑笼罩，最低气温29℃，最高气温还将达到37℃。气温将在本周五达到巅峰，最高预计达到38℃，周六开始最高气温有所回落，并且伴有雨水，所以大家出行要做好避暑和防雨的双重准备哦~

今年三伏天日期

初伏7月11日—7月20日（10天）；

中伏7月21日—8月9日（20天）；

末伏8月10日—8月19日（10天）。

三伏天注意事项

三伏天期间，不宜暴食冰品，容易引发心脑血管意外。同时要注意开窗通风，长时间开启空调而不开窗换气会导致室内潮湿闷热、通风差，反而更容易感染疾病。不过，夏季高温天气，开启空调后应避免直接吹冷风，过度使用空调容易加重颈椎肌肉疲劳，甚至导致颈椎问题。

另外，在三伏天时出汗是很正常的现象，应该积极运动促进出汗，并注意保持清洁卫生以避免异味和衣服弄脏。但需要注意运动不要过度。有些人在大汗淋漓时仍坚持锻炼，却不知道这会消耗身体的阳气和津液。特别是中老年人，在盛夏时一定不要过度运动。因为出汗过多会导致血液黏稠，容易引起心脏病、脑梗等疾病。

记者：龚乐

资料：上海天气发布、中国新闻社、人民网科普

编辑：龚乐